Inilah 5 Manfaat Menulis Buku Harian yang Tak Bisa Diremehkan

Ada yang berpendapat bahwa menulis buku harian atau yang biasa disebut sebagai buku diary itu tidak ada gunanya. Padahal sebaliknya, kegiatan sederhana ini justru sangat bermanfaat dan juga membantu pelakunya untuk mengingat apa saja yang telah terjadi di hari-hari tertentu. Dibandingkan dengan media sosial, mencurahkan pengalaman serta isi hati tentu jauh lebih baik karena rahasia lebih aman terjaga. Bahkan bukan hanya rahasia saja yang terjaga, Anda juga bisa mendapatkan berbagai manfaat yang disebutkan di bawah ini:

Inilah 5 Manfaat Menulis Buku Harian yang Tak Bisa Diremehkan

Membantu Memecahkan Masalah secara Efektif

Sejatinya, ketika Anda bertemu dengan sebuah masalah atau bahkan beberapa masalah sekaligus, otak Anda akan langsung bekerja untuk menyelesaikannya, entah itu otak yang kanan ataupun otak yang kiri. Otak yang kanan akan membantu menyelesaikan masalah dengan kreativitas dan intuisi sementara otak yang kiri akan bekerja sesuai dengan analisis perspektif. Nah, peran buku harian di sini adalah bisa membantu mengoptimalkan Anda untuk menjadi manusia yang seimbang dalam menghadapi berbagai masalah tersebut.

Membantu Meningkatkan Kualitas Hidup

Berdasarkan hasil survey, sudah terbukti bahwasanya rajin menulis di buku harian bisa membantu penulisnya untuk lebih percaya diri dalam menjalani kehidupan. Selain itu, telah terbukti pula bahwa kualitas hidup si penulis tersebut menjadi lebih baik. Hal ini dikarenakan rata-rata dari mereka akan mempunyai catatan pengalaman yang sangat membantu dalam proses introspeksi diri untuk menuju hidup yang lebih baik lagi. Bahkan beberapa survey juga mengatakan bahwasanya orang-orang yang pernah mengalami kegagalan dalam masalah asmara ataupun masalah yang lainnya juga bisa lebih mudah untuk bangkit kembali dan meraih keberhasilannya lagi berkat menulis di buku diary.

Bisa Membantu Menghilangkan Trauma

Penting untuk dicatat juga bahwasanya trauma yang pernah terjadi di masa lalu dapat disembuhkan dengan cara rajin menulis di buku harian. Hal ini dikarenakan menulis bisa dijadikan sarana untuk mengalihkan rasa depresi, perasaan tertekan serta ingatan buruk yang pernah dialami.

Membantu Mengatur Emosi

Menulis di buku diary ternyata bisa membantu mengatur emosi. Hal ini dinyatakan dalam jurnal dari Advances in Psychiatric Treatment yang juga sekaligus menjelaskan bahwa orang-orang yang terbiasa menulis buku diary tersebut pribadinya akan tetap tenang sekalipun emosinya disulut.

Membantu Mengurangi Stress

Dalam beberapa kesempatan Anda pasti pernah merasa sedih, gundah, ingin membanting barang, ingin berteriak dan ingin marah bukan? Namun, di saat yang sama Anda justru merasa tidak berhasil menemukan orang yang kiranya pantas untuk mendengarkan masalah Anda. Dalam kondisi ini, jelas perasaan semacam itu akan terasa sangat membebani sehingga bisa saja Anda mengalami stress. Sebenarnya cara untuk mengatasi hal tersebut sangatlah mudah, yaitu ajaklah jari-jari Anda meluapkan semua emosi tersebut dalam buku harian. Biasanya cara ini sangat efektif untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks sehingga bisa terhindar dari stress. Dan secara tidak langsung, cara ini bahkan sangat membantu dalam menjaga kesehatan karena sebagaimana yang kita tahu bahwasanya stress dan depresi bisa membuat daya tahan tubuh menurun sehingga sangat mudah untuk didatangi penyakit.

Jangan Salah, Kebiasaan Menulis Buku Harian Itu Ternyata Bermanfaat Besar!

Jaman dahulu tidak sedikit orang yang mempunyai kebiasaan menulis buku harian atau disebut juga dengan diary. Ini merupakan kegiatan yang cukup menyenangkan dimana seseorang akan menulis segala hal yang terjadi setiap harinya dalam buku tersebut. Mulai dari masalah percintaan, pribadi, sekolah, keluarga, teman dan masih banyak lagi lainnya. Tetapi untuk saat ini kebiasaan tersebut sudah semakin jarang ditemukan pada anak-anak remaja, apalagi semenjak perkembangan jaman yang memudahkan untuk menggunakan alat komunikasi secara lebih modern.

Jangan Salah, Kebiasaan Menulis Buku Harian Itu Ternyata Bermanfaat Besar! 

Untuk sekarang ini menulis buku diary mungkin sudah bukan menjadi hal wajar, bahkan terlihat aneh. Tetapi Anda jangan melontarkan pernyataan yang sama sebelum melihat beberapa manfaat besar yang terkandung dalam kebiasaan tersebut. Ya, banyak sekali hal yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan kebiasaan tersebut yaitu:

  • Menajamkan ingatan.

Dengan menggunakan buku catatan pribadi setiap hari tersebut pastinya akan menyimpan banyak sekali kenangan yang telah dituliskan. Dari hal itulah secara tidak langsung Anda menanamkan ingatan yang lebih tajam. Bahkan hal-hal kecil yang sangat terperincipun akan diingat jelas dalam buku tersebut.

  • Hati lebih tenang.

Tidak semua orang mempunyai teman curhat yang bisa memuaskan seperti mampu menjaga rahasia, mampu memberikan solusi, mampu mendengarkan dengan baik dan lainnya. Jika harus memendam masalah pasti akan menimbulkan pikiran yang semakin kacau dan solusi yang dapat diambil secara tepat adalah dengan menulis pada buku harian pribadi tersebut. Manfaatnya tentu hati akan lebih merasa tenang dari pada sebelum-sebelumnya.

  • Meningkatkan kesehatan.

Seorang ilmuan atau psikologi mengatakan jika menulis buku setiap hari secara rutin itu akan memperkuat kekebalan tubuh secara otomatis. Sadar tidak sadar memang hal itu diungkapkan langsung oleh psikologi yang cukup handal dari luar negeri. Bahkan beberapa hasil penelitian lainnya mengatakan bisa meringankan nyeri sendi, radang ataupun yang lainnya.

  • Lebih mengenal diri sendiri.

Sadar tidak sadar dengan kebiasaan Anda menulis tersebut secara otomatis akan lebih paham akan diri Anda. Bagaimana Anda mengenal kebiasaan, bagaimana bersikap dengan orang lain, bagaimana sifat Anda, bagaimana kesukaan Anda dan masih banyak lagi lainnya. Inilah yang secara tidak langsung akan Anda temukan dengan lebih mudah dari kebiasaan menulis harian tersebut.

Setelah melihat beberapa fakta manfaat yang telah dijelaskan diatas tentunya Anda semakin tertarik membiasakan diri untuk menulis segala sesuatu dalam sebuah buku. Atau mungkin karena lebih modern Anda buat itu dalam ketikan tangan. Apapun itu kebiasaan yang Anda lakukan pasti akan memberikan dampak, entah baik ataupun buruk. Dan tidak ada salahnya juga Anda membiasakan diri untuk menulis buku harian karena manfaat yang cukup besar untuk kesehatan diri Anda.