Resensi 4 Buku Kesehatan Terbaik di Tahun 2017

Anda telah memutuskan untuk mengambil tindakan dan menemukan jalan terbaik dalam meningkatkan kesehatan yang baik tahun ini, jadi apa saja cara yang lebih baik untuk meningkatkan motivasi dan komitmen selain olahraga adalah dengan banyak membaca segala macam buku kesehatan terbaik yang ditulis oleh para pakar-pakar kesehatan di bawah ini.

Apakah Anda ingin belajar bagaimana memasak lebih bergizi (dan mudah) makanan, bagaimana membangun kekuatan di arena gym atau bagaimana hidup untuk terhindar bebas stres dan bahagia, berikut ini ada beberapa buku kesehatan terbaik yang layak Anda baca yang bisa Anda jadikan referensi untuk memperbaiki dan meningkatkan kesehatan Anda di masa depan. Simak ulasan resensinya sebagai berikut.

  • Buku The Telomere Effect:

A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer

Ditulis oleh pemenang Hadiah Nobel biologi molekuler, buku ini menyelam ke ilmu telomere, bagian dari kromosom kita yang menentukan seberapa cepat sel-sel kita usia dan mati, tetapi juga memberikan saran tentang bagaimana Anda dapat membalikkan penuaan dan meningkatkan kesehatan. Pelajari bagaimana perubahan keadaan pikiran Anda, kualitas tidur, olahraga dan aspek diet dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dan memperlambat proses penuaan.

  • Buku The Subtle Art of Not Giving a F*ck:

A Counterintuitive Approach to Living a Good Life.

Mark Manson tidak menutup-nutupi hal ini. Dalam buku karyanya ini, ia mencoba untuk berbagi bagaimana kita bisa menjadi lebih baik, orang lebih bahagia dengan tidak berpikir positif sepanjang waktu. Buku ini, juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Mark Manson dengan akedemik dan humor.

  • Buku The No Meat Athlete Cookbook:  Whole Food, Plant-Based Recipes to

Fuel Your Workouts―and the Rest of Your Life.

Matt Frazier ternyata pelari maraton  ultrarunner, di mana ia berbagi transformasi dari junk-food dan diet takeout total dengan gaya hidup vegetarian yang sekarang ia lakukan. Dalam buku barunya, Frazier sangat detail menjelaskan bagaimana seorang atlet bisa tampil lebih baik pada makanan sayuran dan bahkan berbagi 150 resep vegan yang bisa Anda buat sendiri di rumah.

  • Buku The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World’s Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better.

Salah satu buku kesehatan terbaik ini merupakan kompilasi pembahasan dari seorang ahli gizi olahraga Matt Fitzgerald selama 20 tahun penelitian dan pengalamannya atlet ketahanan profesional di dunia. Fitzgerald menguraikan lima kebiasaan inti dan strategi kunci untuk performa terbaik: makan segala sesuatu, makan kualitas, makan karbohidrat, makan cukup, dan makan secara individual. Buku ini juga didukung oleh pelari maraton Olimpiade Shalane Flanagan.

March 10, 2017

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *