Inilah 5 Manfaat Menulis Buku Harian yang Tak Bisa Diremehkan

Ada yang berpendapat bahwa menulis buku harian atau yang biasa disebut sebagai buku diary itu tidak ada gunanya. Padahal sebaliknya, kegiatan sederhana ini justru sangat bermanfaat dan juga membantu pelakunya untuk mengingat apa saja yang telah terjadi di hari-hari tertentu. Dibandingkan dengan media sosial, mencurahkan pengalaman serta isi hati tentu jauh lebih baik karena rahasia lebih aman terjaga. Bahkan bukan hanya rahasia saja yang terjaga, Anda juga bisa mendapatkan berbagai manfaat yang disebutkan di bawah ini:

Inilah 5 Manfaat Menulis Buku Harian yang Tak Bisa Diremehkan

Membantu Memecahkan Masalah secara Efektif

Sejatinya, ketika Anda bertemu dengan sebuah masalah atau bahkan beberapa masalah sekaligus, otak Anda akan langsung bekerja untuk menyelesaikannya, entah itu otak yang kanan ataupun otak yang kiri. Otak yang kanan akan membantu menyelesaikan masalah dengan kreativitas dan intuisi sementara otak yang kiri akan bekerja sesuai dengan analisis perspektif. Nah, peran buku harian di sini adalah bisa membantu mengoptimalkan Anda untuk menjadi manusia yang seimbang dalam menghadapi berbagai masalah tersebut.

Membantu Meningkatkan Kualitas Hidup

Berdasarkan hasil survey, sudah terbukti bahwasanya rajin menulis di buku harian bisa membantu penulisnya untuk lebih percaya diri dalam menjalani kehidupan. Selain itu, telah terbukti pula bahwa kualitas hidup si penulis tersebut menjadi lebih baik. Hal ini dikarenakan rata-rata dari mereka akan mempunyai catatan pengalaman yang sangat membantu dalam proses introspeksi diri untuk menuju hidup yang lebih baik lagi. Bahkan beberapa survey juga mengatakan bahwasanya orang-orang yang pernah mengalami kegagalan dalam masalah asmara ataupun masalah yang lainnya juga bisa lebih mudah untuk bangkit kembali dan meraih keberhasilannya lagi berkat menulis di buku diary.

Bisa Membantu Menghilangkan Trauma

Penting untuk dicatat juga bahwasanya trauma yang pernah terjadi di masa lalu dapat disembuhkan dengan cara rajin menulis di buku harian. Hal ini dikarenakan menulis bisa dijadikan sarana untuk mengalihkan rasa depresi, perasaan tertekan serta ingatan buruk yang pernah dialami.

Membantu Mengatur Emosi

Menulis di buku diary ternyata bisa membantu mengatur emosi. Hal ini dinyatakan dalam jurnal dari Advances in Psychiatric Treatment yang juga sekaligus menjelaskan bahwa orang-orang yang terbiasa menulis buku diary tersebut pribadinya akan tetap tenang sekalipun emosinya disulut.

Membantu Mengurangi Stress

Dalam beberapa kesempatan Anda pasti pernah merasa sedih, gundah, ingin membanting barang, ingin berteriak dan ingin marah bukan? Namun, di saat yang sama Anda justru merasa tidak berhasil menemukan orang yang kiranya pantas untuk mendengarkan masalah Anda. Dalam kondisi ini, jelas perasaan semacam itu akan terasa sangat membebani sehingga bisa saja Anda mengalami stress. Sebenarnya cara untuk mengatasi hal tersebut sangatlah mudah, yaitu ajaklah jari-jari Anda meluapkan semua emosi tersebut dalam buku harian. Biasanya cara ini sangat efektif untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks sehingga bisa terhindar dari stress. Dan secara tidak langsung, cara ini bahkan sangat membantu dalam menjaga kesehatan karena sebagaimana yang kita tahu bahwasanya stress dan depresi bisa membuat daya tahan tubuh menurun sehingga sangat mudah untuk didatangi penyakit.

October 22, 2018

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *