7 Tips Sehat Membaca Buku untuk Menjaga Kesehatan Mata

Banyak hal yang bisa membuat seseorang menjadi bahagia dengan waktu kosong yang dimiliki, diantaranya adalah menjalankan hobby, seperti jalan-jalan, makan-makan, menonton film atau juga membaca. Hanya saja sedikit diantara masyarakat yang memang memiliki kebiasaan senang membaca ini, kebanyakan diantaranya lebih senang jalan-jalan dengan teman atau shopping. Sehingga jarang juga yang mendapatkan julukan kutu buku, sebuah istilah yang digunakan untuk menyebut orang-orang dengan hobby membaca.

Sebenarnya kebiasaan baik seperti ini harus mulai di pupuk sedini mungkin, karena manfaatnya sangat banyak untuk kesehatan otak, juga guna menambah wawasan. Dengan gemar membaca Anda tak perlu jalan-jalan secara langsung, sudah bisa merasakan sebuah sensasi di suatu tempat baru, dengan membangun imajinasi sendiri dari buku-buku yang sudah dibaca tersebut. Hanya saja sering kali ketika seseorang memiliki kebiasaan senang dengan bahan bacaan, maka akan cenderung merusak mata.

Itulah mengapa seorang kutu buku sangat identik dengan kacamata tebal yang selalu dikenakan, untuk lebih senang dengan hobby tersebut, maka berikut ini ada sedikit tips yang bisa Anda pakai ketika membaca, diantaranya adalah:

Baca Juga: 4 Tempat Ini Pasti Akan Membuat Si Kutu Buku Betah!

  1. Duduklah dengan posisi yang sempurna, faktanya adalah banyak diantara orang-orang yang senang membaca bukan sambil duduk, melainkan di beberapa posisi santai mereka, seperti diantaranya adalah sambil tiduran. Duduk lebih disarankan karena posisi ini akan membuat Anda lebih seimbang.
  2. Sebaiknya dalam satu waktu jangan terlalu banyak berganti-ganti bahan bacaan, hal ini hanya akan membuat mata menjadi lelah, begitu juga karena bahan bacaan terlalu banyak akan membuat kepala menjadi mudah pusing.
  3. Sebaiknya hindari membaca sambil berjalan atau naik kendaraan, dalam posisi yang satu ini badan tidak stabil, bahan bacaan bisa dengan mudah bergerak atau berubah posisi, sehingga membuat mata harus bekerja dua kali untuk menjaga tulisan agar tetap tertangkap, hal ini menyebabkan otot siliarisnya mengendur bahkan menjadikan rabun jauh.
  4. Kedipkan mata secara teratur, dengan berkedip hal ini akan membuat bola mata tetap dilimpahi dengan air, sehingga membuatnya tak akan kering atau bahkan perih.
  5. Imbangi dengan konsumsi vitamin A secara cukup, diantaranya bisa dengan mudah didapatkan dari sayuran dan buah-buahan berwarna merah, bisa diimbangi juga dengan suplemen yang kaya kandungan vitamin A.
  6. Jika mata Anda sudah terasa lelah, maka sebaiknya istirahat terlebih dahulu, Anda bisa mulai menutup buku tersebut dan melanjutkannya satu jam kemudian.
  7. Selingi dengan melihat pepohonan atau sesuatu yang berwarna hijau, warna ini akan sangat menyegarkan untuk mata Anda.

Sangat mudah bukan, sekarang tak ada lagi istilah kutu buku selalu berkacamata, jika Anda menanamkan kebiasaan baik dalam membaca tersebut.

 

Be Sociable, Share!
August 24, 2017

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *